Cập Nhật Thực đơn ngày Tết lành mạnh

Taichinh4u là doanh nghiệp tạp chí có bề dày truyền thống lâu đời nhất của lĩnh vực vốn đầu tư trưởng thành và vững mạnh .

Taichinh4u giữ vai trò, chức năng là cơ quan thông báo lý luận và nghiệp vụ nguồn vốn, hoạt động theo Luật tin báo , sở hữu nhiệm vụ giúp Bộ trưởng Bộ vốn đầu tư thực hành công việc thông tin, tuyên truyền, thảo luận các vấn đề về pháp luật , chính sách, chế độ và nghiệp vụ trong lĩnh vực kinh tế – tài chính .

Là công ty sự nghiệp có thu, tự trang trải một phần tầm giá hoạt động thường xuyên, phần còn lại được ngân sách nhà nước cấp (gọi tắt là doanh nghiệp sự nghiệp tự đảm bảo một phần giá thành hoạt động).

Taichinh4u hoạt động theo Luật báo chí, sở hữu nhiệm vụ giúp Bộ trưởng Bộ tài chính thực hiện công tác thông tin, tuyên truyền, đàm luận các vấn đề về luật pháp, chính sách, chế độ và nghiệp vụ trong ngành nghề kinh tế – vốn đầu tư .

xây dựng chương trình, kế hoạch dài hạn và hàng năm, định hướng tăng trưởng trình Bộ tài chính duyệt y .

công ty thực hiện những chương trình, kế hoạch sau lúc được phê duyệt; biên tập, xuất bản và phát hành Taichinh4u trên phạm vi cả nước đảm bảo đúng tôn chỉ, mục đích và những quy định tại giấy phép hoạt động do Bộ thông báo và Truyền thông cấp; xuất bản những ấn phẩm, phụ trương, tài liệu, sách tham khảo dùng cho cho cán bộ nghiên cứu, cán bộ điều hành , cán bộ làm cho việc trong ngành nghề kinh tế – vốn đầu tư từ trung ương đến địa phương.

tổ chức bàn thảo kinh nghiệm, nghiên cứu những vấn đề lý luận và thực tiễn về chính sách, chế độ nguồn vốn , những nhiệm vụ của lĩnh vực nguồn vốn, góp phần bổ sung, hoàn thiện đường lối, chính sách về kinh tế

thông báo xác thực , khách quan, chân thực, tuyên truyền, rộng rãi kịp thời chủ trương, chính sách về điều hành kinh tế – nguồn vốn .
Hãy cùng tìm hiểu về chủ đề Thực đơn ngày Tết lành mạnh

Ngày Tết thường là thời điểm tôi dễ bị tăng cân nhất vì tôi ăn uống thất thường, ăn nhiều bữa, thường xuyên ăn quá no, nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều năng lượng.

Dù là ngày Tết nhưng mọi người nên xây dựng một bữa ăn thật lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng, nhưng đừng quá sa đà.

an uong ngay tet.jpg

1. Bổ sung nhiều chất xơ

Ngày Tết, ai cũng gặp phải vấn đề nạp quá nhiều thịt, mỡ, mứt các loại mà quên mất chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa của cơ thể. Hãy bổ sung rau xanh và trái cây để cơ thể được cân bằng.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại trái cây giúp oxy hóa nhanh, loại bỏ mỡ thừa như táo, ổi, cam, quýt,… các loại trái cây cũng có rất nhiều vitamin, giúp đẹp da nữa đấy.

2. Thêm cá vào bữa ăn

Thay vì chỉ ăn nhiều thịt bò, thịt lợn trong ngày Tết, nên bổ sung thêm các món cá, cá chứa nhiều chất béo không bão hòa, không gây hại cho sức khỏe, ngoài ra cá còn bổ mắt, không gây ngán, béo. mở rộng.

ca hap 1.jpg

Chất đạm trong cá rất dễ hấp thụ, dạ dày hoạt động dễ dàng, nhẹ nhàng hơn, không lo đầy bụng, khó tiêu trong ngày Tết.

Ngày Tết, bạn có thể nấu các món từ cá như nướng, chiên, gỏi, lẩu, canh chua, om bắp cải, … Đổi món với cá giúp bạn ăn ngon miệng hơn so với ăn thịt mỗi ngày. Chứa nhiều chất béo và chất béo không bão hòa gây đầy bụng.

3. Hạn chế rượu bia, đồ uống có cồn, đồ uống có ga

Tết đến thế nào cũng có “ngàn chén không say” nên bạn cần chuẩn bị sẵn cam, chanh các loại để giải quyết. Ngoài ra, bạn nên uống ít hơn, dành thời gian nghỉ ngơi, nếu không sau Tết bạn sẽ “chết mê chết mệt”.

Thay vì uống nước ngọt hoặc bia, hãy chuyển sang uống nước lọc hoặc nước trái cây lành mạnh nhất có thể.

4. Ăn sữa chua mỗi ngày

Sữa chua sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn. Mỗi ngày ăn 1 hộp giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, không bị đầy bụng, khó chịu, ngoài ra còn giúp tăng hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe xuyên Tết.

cach lam sinh to sua chua 3.jpg

Tết thật chẳng vui chút nào, mỗi ngày thêm một hộp sữa chua để “niềm vui” Tết trọn vẹn nhất. Đổi món với yaourt trái cây các kiểu để không ngán hehe

5. Không bỏ bữa sáng

Đừng cố ngủ quên rồi bỏ bữa sáng. Dù dậy muộn thế nào, bạn vẫn cần ăn uống một chút để dịch dạ dày có gì đó hoạt động, nếu không để lâu sẽ gây hại cho dạ dày và sức khỏe, lâu dần sẽ trở thành thói quen xấu.

Đặc biệt, không nên ăn vặt khi mới ngủ dậy, hãy cố gắng chuẩn bị cho mình một bữa ăn đơn giản có thể là một miếng bánh tét, một quả trứng rán hay lạp xưởng chẳng hạn, sẽ không mất nhiều thời gian.

6. Hạn chế đồ ngọt

Bánh kẹo, mứt, … là những thực phẩm dễ gây béo trong ngày Tết. Với chế độ ăn uống không điều độ, không tập thể dục hàng ngày mà vẫn nạp liên tục những món này thì bạn sẽ tăng cân ngay lập tức luôn cho mà xem.

Ăn rất ít và điều độ. Bên cạnh đó, thay vì chỉ đi chơi và ít vận động, bạn có thể rủ bạn bè leo núi đi chùa cũng là một cách hay để đánh bay mỡ thừa trong những ngày Tết đó.

7. Đừng ăn quá nhiều

Dù thế nào, ăn quá nhiều cũng không có lợi cho sức khỏe. Chống lại sự cám dỗ thèm ăn cho dù món ăn có ngon đến đâu. Khi thấy no thì dừng đũa.

8. Uống trà mỗi ngày

Trà còn là thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp chống oxy hóa, loại bỏ mỡ thừa và chữa hôi miệng.

luu y khi uong tra xanh 1 phunutoday vn.jpg

Mỗi sáng, bạn hãy pha một ấm trà và uống trong nửa ngày, sau đó pha lại để uống đến chiều. Trà ủ quá lâu sẽ mất đi độ thơm và ngon.

Trà ấm ăn kèm với mứt là ngon luôn hehe. Lưu ý không nên uống khi bụng đói, trong trà có axit không tốt cho người bụng đói.

9. Ăn hoa quả tươi, hạn chế đồ khô

Thực phẩm khô thường chứa nhiều đường và chất bảo quản giúp đồ khô tươi lâu hơn, vì vậy ăn nhiều trái cây sấy khô, thậm chí là trái cây sấy khô không đường vẫn không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, một số loại trái cây khi sấy khô sẽ bị mất hoặc giảm lượng chất dinh dưỡng vốn có nên ăn trái cây tươi vẫn là tốt nhất.

trai cay.jpg

Trái cây tươi thường để được 2 ngày, bạn có thể để sống trái cây như Sapoche, mít, xoài,… để ăn được lâu hơn. Ngoài ra cam quýt họ nhà cũng để được lâu, không cần tủ lạnh.

10. Thực hiện theo chế độ ăn uống do bác sĩ khuyến nghị

Nếu bạn là bệnh nhân của các bệnh: tiểu đường, gan, thận, trĩ, … thì bạn nên ăn uống lành mạnh theo chế độ dinh dưỡng mà bác sĩ khuyến cáo. Nếu ăn uống bừa bãi có thể dẫn đến tăng đường, huyết áp tăng, giảm đột ngột, bệnh nặng hơn nếu không chú ý.

Ngoài ra, nên ăn đủ các bữa chính trong ngày, các bữa phụ nên ăn ít để tránh đầy bụng, bữa chính kém ăn, bỏ bữa chính.

Trên đây là một số đóng góp của mình để giúp mọi người có một cái Tết thật khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Nếu có ý kiến ​​đóng góp nào khác, bạn có thể bình luận bên dưới. Chúc mọi người có một đêm giao thừa thật nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Viết một bình luận

Copyright © 2021 Tài Chính 1s - VuongChiHung - VEZ